Quali strategie usi per far fronte alle emozioni negative?

Io mi assecondo, mi prendo del tempo per capire come affrontarle, se occorre cerco il confronto con qualcuno che possa aiutarmi a capire meglio. Di sicuro non agisco d’impeto, perché spesso la prima ondata di un’emozione potrebbe essere alimentata da una falsa credenza, oppure da qualcosa di biografico che è nel profondo, un’illusione, un insogno che l’inconscio ha coltivato, una paura molto radicata. Mettere spazio tra me e l’emozione mi permette di guardarla con un po’ di lucidità e capire cosa posso prendere e cosa lasciare andare.